1. 세포 에너지 생성의 핵심, 코큐텐 코큐텐(Coenzyme Q10)은 우리 몸 세포 속 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 데 필수적인 보조효소다. 쉽게 말해, 코큐텐이 있어야 세포가 ATP(에너지)를 제대로 만들 수 있다. 이게 무슨 뜻일까? 당신이 아무 이유 없이 피로하거나, 운동 후 회복이 더뎌졌다면, 그건 단순한 노화가 아니라 세포 에너지 생성 능력이 떨어졌다는 신호일 수 있다.코큐텐은 이런 세포 단위의 … 더 읽기
1. 장 건강 개선에 탁월한 차전자피의 물질 구조 차전자피는 ‘질경이 씨앗의 껍질’에서 얻어지는 식이섬유다. 겉보기엔 단순한 가루 같지만, 이 물질이 소화기관 안에서 어떤 작용을 하는지 알면 놀라게 된다. 차전자피는 물과 만나면 최대 40배 이상 팽창하며 젤 형태로 변한다. 이 점성이 높은 섬유질은 장 내 벽을 부드럽게 자극하면서 배변 활동을 원활하게 만든다. 변비를 겪는 사람들은 물론, … 더 읽기
1. 면역력 강화, 홍삼의 가장 기본적인 효능 감기, 몸살, 피로, 입술 물집… 평소보다 유난히 잦은 증상들. 당신의 면역 체계가 약해졌다는 신호일 수 있다. 이럴 때 가장 손쉽고도 효과적으로 도움을 줄 수 있는 것이 바로 홍삼이다. 홍삼에는 진세노사이드(Ginsenoside)라는 강력한 사포닌 성분이 포함되어 있다. 이 물질은 면역세포인 T세포와 자연살해세포(NK cell)를 활성화시켜 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높인다. 2012년 … 더 읽기
1. 뇌 기능과 감정 조절에 효과적인 이노시톨 많은 사람들이 ‘이노시톨’ 하면 생소하게 느낄 수 있다. 하지만 이 물질은 인간의 뇌와 신경계에 꼭 필요한 비타민 B 복합체 유사 물질이다. 특히 감정 기복이 심하거나 불안장애, 우울감에 자주 시달리는 사람들에게 이노시톨 복용은 큰 도움이 된다. 왜일까?이노시톨은 뇌 속에서 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 기능을 도와준다. 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 … 더 읽기
수면의 질을 바꾸면 삶이 달라진다 현대인의 수면 문제는 더 이상 특별한 일이 아닙니다. 야근, 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 수면의 질이 저하되거나 수면 시간이 줄어드는 일이 빈번합니다. 많은 사람이 쉽게 잠들지 못하고, 푹 자지 못하는 상황에서 자연스럽게 주목받는 성분이 바로 멜라토닌입니다. 흔히 ‘수면 유도 호르몬’으로 알려진 멜라토닌은 실제로 우리 몸이 자연스럽게 만들어내는 … 더 읽기
임신 준비 여성만 먹는 게 아니다! 전 연령에 필요한 필수 비타민 엽산은 흔히 임신을 준비하는 여성이나 임산부에게 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 그 기능은 훨씬 광범위하며, 남녀노소 누구에게나 필수적인 수용성 비타민입니다. 우리가 엽산을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 엽산은 비타민 B군의 일종으로, 세포의 생성과 성장, DNA 합성, 혈액 생성 등 몸의 기초적인 기능에 깊이 관여합니다. … 더 읽기
천연 면역 보조제, 꿀벌이 만든 건강 방패 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지 성분에 자신의 효소를 더해 만든 천연 물질로, 벌집을 외부 박테리아와 바이러스로부터 보호하는 데 사용됩니다. 고대 이집트부터 현대의 건강기능식품 시장까지 이어져 온 프로폴리스의 가치는 ‘자연이 만든 항생제’라는 표현으로 요약할 수 있습니다. 뛰어난 항균, 항염, 항산화 작용으로 인해 면역력 증진, 구강 건강, 항바이러스 효과 등 다방면에서 … 더 읽기
항산화, 해독, 미백까지 하나로… 셀럽도 챙기는 건강 습관 글루타치온은 최근 뷰티와 헬스 분야 모두에서 주목받는 성분입니다. ‘먹는 미백제’, ‘셀럽의 비밀 건강제’라는 별명으로 알려져 있지만, 사실 글루타치온은 단순한 미용 보조제가 아니라는 것을 알 필요가 있습니다. 우리 몸 속에서 직접 생성되며 세포의 산화를 막고, 해독 작용을 수행하며, 면역력을 높이는 중요한 항산화 물질입니다. 건강검진 수치에 이상이 없더라도, 피로하거나 … 더 읽기
혈관, 피로, 면역, 활력을 모두 챙기는 필수 아미노산 아르기닌은 반필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 부분적으로 생성되지만 스트레스가 많거나 질병, 운동량이 많은 상황에서는 외부 섭취가 반드시 필요한 중요한 영양소입니다. 최근들어 많은 사람들이 복용하고 있다고 알려졌습니다. 특히 운동을 즐기거나 피로를 자주 느끼는 현대인, 남성 활력 관리가 필요한 사람들에게 널리 활용되고 있는 성분입니다. 단순히 ‘남성 건강 보조제’로만 … 더 읽기
모발, 피부, 에너지까지 챙기는 필수 비타민 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 흔히 ‘미용 비타민’이라고 불릴 만큼 모발과 피부 건강에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 하지만 그 기능은 단순히 미용에 국한되지 않는다는 사실을 아시나요? 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 도와 에너지를 생성하고, 신경계 기능 유지와 같은 중요한 생리 작용에도 깊이 관여하는 성분입니다. 요즘의 현대인처럼 스트레스가 많고 식습관이 … 더 읽기