Manager 수면의 질을 바꾸면 삶이 달라진다 현대인의 수면 문제는 더 이상 특별한 일이 아닙니다. 야근, 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 수면의 질이 저하되거나 수면 시간이 줄어드는 일이 빈번합니다. 많은 사람이 쉽게 잠들지 못하고, 푹 자지 못하는 상황에서 자연스럽게 주목받는 성분이 바로 멜라토닌입니다. 흔히 ‘수면 유도 호르몬’으로 알려진 멜라토닌은 실제로 우리 몸이 자연스럽게 만들어내는 … 더 읽기
임신 준비 여성만 먹는 게 아니다! 전 연령에 필요한 필수 비타민 엽산은 흔히 임신을 준비하는 여성이나 임산부에게 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 그 기능은 훨씬 광범위하며, 남녀노소 누구에게나 필수적인 수용성 비타민입니다. 우리가 엽산을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 엽산은 비타민 B군의 일종으로, 세포의 생성과 성장, DNA 합성, 혈액 생성 등 몸의 기초적인 기능에 깊이 관여합니다. … 더 읽기
천연 면역 보조제, 꿀벌이 만든 건강 방패 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지 성분에 자신의 효소를 더해 만든 천연 물질로, 벌집을 외부 박테리아와 바이러스로부터 보호하는 데 사용됩니다. 고대 이집트부터 현대의 건강기능식품 시장까지 이어져 온 프로폴리스의 가치는 ‘자연이 만든 항생제’라는 표현으로 요약할 수 있습니다. 뛰어난 항균, 항염, 항산화 작용으로 인해 면역력 증진, 구강 건강, 항바이러스 효과 등 다방면에서 … 더 읽기
항산화, 해독, 미백까지 하나로… 셀럽도 챙기는 건강 습관 글루타치온은 최근 뷰티와 헬스 분야 모두에서 주목받는 성분입니다. ‘먹는 미백제’, ‘셀럽의 비밀 건강제’라는 별명으로 알려져 있지만, 사실 글루타치온은 단순한 미용 보조제가 아니라는 것을 알 필요가 있습니다. 우리 몸 속에서 직접 생성되며 세포의 산화를 막고, 해독 작용을 수행하며, 면역력을 높이는 중요한 항산화 물질입니다. 건강검진 수치에 이상이 없더라도, 피로하거나 … 더 읽기
혈관, 피로, 면역, 활력을 모두 챙기는 필수 아미노산 아르기닌은 반필수 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 부분적으로 생성되지만 스트레스가 많거나 질병, 운동량이 많은 상황에서는 외부 섭취가 반드시 필요한 중요한 영양소입니다. 최근들어 많은 사람들이 복용하고 있다고 알려졌습니다. 특히 운동을 즐기거나 피로를 자주 느끼는 현대인, 남성 활력 관리가 필요한 사람들에게 널리 활용되고 있는 성분입니다. 단순히 ‘남성 건강 보조제’로만 … 더 읽기
모발, 피부, 에너지까지 챙기는 필수 비타민 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 흔히 ‘미용 비타민’이라고 불릴 만큼 모발과 피부 건강에 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 하지만 그 기능은 단순히 미용에 국한되지 않는다는 사실을 아시나요? 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 도와 에너지를 생성하고, 신경계 기능 유지와 같은 중요한 생리 작용에도 깊이 관여하는 성분입니다. 요즘의 현대인처럼 스트레스가 많고 식습관이 … 더 읽기
지친 간을 위한 자연 해독 솔루션 밀크씨슬을 챙겨 먹어야 하는 이유를 아시나요? 현대인의 간은 쉬지 않고 혹사당하고 있습니다. 과도한 스트레스, 고지방 식단, 음주, 불규칙한 생활습관, 그리고 여러 종류의 약물 복용은 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 환경 속에서 밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 지키는 보조 수단으로 큰 주목을 받고 있습니다. 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린(Silymarin)은 항산화 효과와 … 더 읽기
산소 운반부터 피로 회복까지, 철분의 핵심 역할 현대인의 불균형한 식습관과 스트레스는 필수 미네랄인 철분(Iron)의 결핍을 초래할 수 있습니다. 그런 우리가 철분을 먹어야 하는 이유에 대해 설명하겠습니다. 철분은 산소 운반, 에너지 생성, 면역 기능 등 다양한 생리적 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 이번 글에서는 철분의 정의와 주요 효능, 섭취 방법, 주의사항 등을 상세히 알아보겠습니다. 1. 철분이란 무엇인가요? … 더 읽기
면역력부터 피부 건강까지, 아연의 다재다능한 효능 아연을 먹어야 하는 이유 5가지는 무엇일까요? 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스는 필수 미네랄인 아연(Zinc)의 결핍을 초래할 수 있습니다. 아연은 면역 기능, 피부 건강, 성장 발달 등 다양한 생리적 기능에 관여하는 중요한 영양소입니다. 다양한 영양제에 부가적으로 함유되어 있기도 합니다. 이번 글에서는 아연의 정의와 주요 효능, 섭취 방법, 주의사항 등을 상세히 알아보겠습니다. … 더 읽기
에너지와 활력의 핵심, 비타민B군의 중요성 비타민B군 영양제를 먹어야 하는 이유 5가지를 알아보겠습니다. 현대인의 쉴틈없이 바쁜 일상과 스트레스는 에너지 소모를 증가시키고, 이로 인해 피로감과 집중력 저하를 경험하는 경우가 많습니다. 평일을 바쁘게 보낸 뒤 주말에는 아무것도 하지 못하고 늘어지는 경우가 생기는데요. 이러한 상황에서 비타민B군은 에너지 대사와 신경 기능 유지에 필수적인 역할을 하며, 건강한 삶을 위한 중요한 영양소입니다. … 더 읽기