고이담은 정보

1. 연골 보호와 재생, 관절 건강의 핵심 성분 나이가 들면 무릎이 시큰거리기 시작한다. 계단을 오를 때마다 “끽” 소리가 나는 느낌, 무릎을 굽혔다 펼 때의 뻣뻣함. 이 모든 증상 뒤엔 연골의 소모가 있다.그리고 그 연골을 구성하고 보호하는 데 꼭 필요한 성분이 바로 콘드로이친이다. 콘드로이친은 연골 안의 수분을 유지시켜주고, 외부의 충격으로부터 관절을 보호하는 완충제 역할을 한다. 특히 … 더 읽기

1. 나쁜 콜레스테롤 억제, 혈관 건강의 출발점 베타시토스테롤은 식물에서 유래된 ‘피토스테롤’의 일종으로, 가장 대표적인 효능은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 작용이다.이 물질은 우리 장에서 콜레스테롤과 흡수 경쟁을 벌여, 결과적으로 콜레스테롤이 혈액으로 들어오는 양을 줄인다. 미국 심장협회(AHA)는 하루 2g의 베타시토스테롤 섭취가 LDL 수치를 평균 10~15% 감소시킨다는 사실을 밝혀냈다.콜레스테롤 수치 개선은 곧 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 주요 심혈관 … 더 읽기

1. 뼈 건강의 핵심은 ‘칼슘’만이 아니다 많은 사람들이 ‘뼈 건강’ 하면 칼슘만 떠올린다. 틀린 말은 아니다. 하지만 그 칼슘이 제대로 작동하려면 반드시 필요한 두 조력자가 있다. 바로 마그네슘과 비타민 D다.이 세 가지를 한 번에 섭취할 수 있도록 설계된 것이 바로 칼마디다. 칼슘은 뼈의 구조를 이루지만, 비타민 D가 있어야 장에서 흡수되고, 마그네슘이 있어야 뼈에 제대로 저장된다.즉, … 더 읽기

1. 만성 염증 억제, 커큐민의 가장 핵심적인 효능 커큐민의 핵심 효능이 돋보이는 부분은 이것이다. 현대인의 건강을 위협하는 진짜 원인은 의외로 ‘염증’이라는 사실이다.지속되는 피로, 관절 통증, 알레르기, 우울감, 심지어 당뇨와 암까지도 만성염증과 밀접한 관련이 있다는 것이 최근 의학계의 정설이다. 여기서 커큐민이 주목받는 이유는 명확하다.커큐민은 강황 속에서 추출된 천연 색소로, 강력한 항염 작용을 지닌 폴리페놀이다. 단순한 항산화제 … 더 읽기

1. 소화기 건강의 핵심, ‘분해’가 제대로 돼야 한다 우리는 매일 밥을 먹고, 간식을 먹고, 때론 과식도 한다. 그런데 이 음식들이 제대로 분해되지 않으면 어떤 일이 벌어질까? 영양은 흡수되지 않고, 체내는 독소와 가스로 가득 찬다. 여기서 등장하는 것이 바로 효소다. 효소는 말 그대로 음식물을 ‘작게 쪼개는’ 생체 촉매다. 탄수화물, 단백질, 지방을 각각 당, 아미노산, 지방산으로 잘게 … 더 읽기

1. 세포 에너지 생성의 핵심, 코큐텐 코큐텐(Coenzyme Q10)은 우리 몸 세포 속 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 데 필수적인 보조효소다. 쉽게 말해, 코큐텐이 있어야 세포가 ATP(에너지)를 제대로 만들 수 있다. 이게 무슨 뜻일까? 당신이 아무 이유 없이 피로하거나, 운동 후 회복이 더뎌졌다면, 그건 단순한 노화가 아니라 세포 에너지 생성 능력이 떨어졌다는 신호일 수 있다.코큐텐은 이런 세포 단위의 … 더 읽기

1. 장 건강 개선에 탁월한 차전자피의 물질 구조 차전자피는 ‘질경이 씨앗의 껍질’에서 얻어지는 식이섬유다. 겉보기엔 단순한 가루 같지만, 이 물질이 소화기관 안에서 어떤 작용을 하는지 알면 놀라게 된다. 차전자피는 물과 만나면 최대 40배 이상 팽창하며 젤 형태로 변한다. 이 점성이 높은 섬유질은 장 내 벽을 부드럽게 자극하면서 배변 활동을 원활하게 만든다. 변비를 겪는 사람들은 물론, … 더 읽기

1. 면역력 강화, 홍삼의 가장 기본적인 효능 감기, 몸살, 피로, 입술 물집… 평소보다 유난히 잦은 증상들. 당신의 면역 체계가 약해졌다는 신호일 수 있다. 이럴 때 가장 손쉽고도 효과적으로 도움을 줄 수 있는 것이 바로 홍삼이다. 홍삼에는 진세노사이드(Ginsenoside)라는 강력한 사포닌 성분이 포함되어 있다. 이 물질은 면역세포인 T세포와 자연살해세포(NK cell)를 활성화시켜 바이러스나 세균에 대한 저항력을 높인다. 2012년 … 더 읽기

1. 뇌 기능과 감정 조절에 효과적인 이노시톨 많은 사람들이 ‘이노시톨’ 하면 생소하게 느낄 수 있다. 하지만 이 물질은 인간의 뇌와 신경계에 꼭 필요한 비타민 B 복합체 유사 물질이다. 특히 감정 기복이 심하거나 불안장애, 우울감에 자주 시달리는 사람들에게 이노시톨 복용은 큰 도움이 된다. 왜일까?이노시톨은 뇌 속에서 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 기능을 도와준다. 세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불리는 … 더 읽기